Rimedi naturali contro la cervicale

La cervicale si presenta come un dolore localizzato in corrispondenza del collo, che spesso si dirama verso le braccia e le spalle. La cervicale può causare problemi alla vista, ma anche  formicolii, rigidità del collo, tachicardia, vertigini.

Il disturbo si deve spesso a colpi di freddo, bruschi movimenti, una postura errata, oppure stress prolungato.

Cause e rimedi per il dolore cervicale

Rispetto agli eventi traumatici (esempio colpo di frusta), sono più diffusi i casi di cervicale provocata da tensioni muscolari.

Ecco alcuni rimedi naturali che vi aiuteranno ad alleviare questo fastidioso disturbo:

 

Alimentazione

Aumentare l’apporto di vitamina D, contenuta in acciughe, aringhe, salmone e tonno.

Assumere ogni giorno 1-2 litri d’acqua minerale naturale a elevata percentuale di calcio.

Consumate regolarmente legumi, carni magre biologiche, uova, pesce di mare, soia, noci, mandorle, nocciole, olio extravergine d’oliva spremuto a freddo.

Esercizi

Evitare di tenere posture sbagliate per un tempo prolungato. Posture errate provocano dolore, sensazione di rigidità, nausea, capogiri, formicolii alla mano. È utile sciogliere le tensioni profonde attraverso massaggi o leggere trazioni.

Fiori di fieno

Ideali sono anche gli impacchi di fiori di fieno e massaggi decontratturanti e rilassanti, che creano un rilassamento e una de-tensione muscolare per sfiammare la zona nucale.