La cervicale si presenta come un dolore localizzato in corrispondenza del collo, che spesso si dirama verso le braccia e le spalle. La cervicale può causare problemi alla vista, ma anche formicolii, rigidità del collo, tachicardia, vertigini.
Il disturbo si deve spesso a colpi di freddo, bruschi movimenti, una postura errata, oppure stress prolungato.
Cause e rimedi per il dolore cervicale
Rispetto agli eventi traumatici (esempio colpo di frusta), sono più diffusi i casi di cervicale provocata da tensioni muscolari.
Ecco alcuni rimedi naturali che vi aiuteranno ad alleviare questo fastidioso disturbo:
Alimentazione
Aumentare l’apporto di vitamina D, contenuta in acciughe, aringhe, salmone e tonno.
Assumere ogni giorno 1-2 litri d’acqua minerale naturale a elevata percentuale di calcio.
Consumate regolarmente legumi, carni magre biologiche, uova, pesce di mare, soia, noci, mandorle, nocciole, olio extravergine d’oliva spremuto a freddo.
Esercizi
Evitare di tenere posture sbagliate per un tempo prolungato. Posture errate provocano dolore, sensazione di rigidità, nausea, capogiri, formicolii alla mano. È utile sciogliere le tensioni profonde attraverso massaggi o leggere trazioni.
Fiori di fieno
Ideali sono anche gli impacchi di fiori di fieno e massaggi decontratturanti e rilassanti, che creano un rilassamento e una de-tensione muscolare per sfiammare la zona nucale.